Párate unos segundos a pensar qué
momentos del día encuentras para relajarte y cómo lo haces…
Son muchos los que dirían que
relajarse es no hacer nada, sin embargo, algunas personas encuentran
dificultades a la hora de hacerlo. Pero realmente, ¿qué es la relajación?
La relajación es un estado de
conciencia que se busca de manera voluntaria, y por tanto, hay que dedicarle,
como a todo, el tiempo que se merece, que te mereces… Este estado de
tranquilidad, paz y armonía al que llegamos tendrá una dimensión tanto mental
como física.
A través de ella conseguimos
protegernos a nosotros mismos de un desgaste innecesario, aliviarnos en
momentos de estrés y ayudarnos a hacer frente a las dificultades que van
surgiendo en el día a día.
Tener al bebé entre los brazos es
un momento de felicidad para la mayoría de las mujeres que deciden ser mamás,
pero los cambios bioquímicos, psicológicos y sociales traen a veces
alteraciones en el estado de ánimo, siendo frecuente que aparezcan síntomas de
ansiedad y estrés que en ocasiones se acentúan por distintos motivos: las
visitas, el poco tiempo que queda para una misma, las molestias físicas, el
llanto del bebé, la sensación de
aislamiento, la falta de sueño etc…
Por eso en el postparto es ideal
practicar la relajación por todos los beneficios que aporta, no sólo a la mamá
sino también al bebé. El primer año del bebe es fundamental para el desarrollo
del apego, ese fuerte vínculo de unión que nace entre la madre y él bebe a
través del cariño y el cuidado diario. No hay mejor forma de favorecer el apego
que pasar tiempo juntos, piel con piel, mirarse a los ojos y moverse juntos. El
contacto resulta ser muy relajante para ambos.
Pero además de ayudar al
desarrollo del apego, nuestra relajación favorecerá en el bebé el desarrollo corporal
y mental, mejorará su coordinación y le estimulará a mejorar poco a poco el
conocimiento de su propio cuerpo.
El iniciar esta actividad con tu
bebé desde que nace hace que se comience a crear el lazo de unión entre los
dos, favorecerá además prácticas saludables para la familia y un clima de
positividad y energía. Aprenderéis
juntos a llegar a un estado de relajación y armonía.
Igual que nos echamos cremas para
cuidar la piel, ¿Por qué no cuidar nuestra mente? Cuidar nuestra mente es, al
fin y al cabo, cuidar nuestro cuerpo. Tómatelo como ese pequeño momento del día
que vas a dedicarte a ti y a tu bebé, como el regalo que uno se hace por el
esfuerzo de cada día.
Beneficios de la relajación
mamá/papá-bebé
-Estrechamiento del vínculo con
tu bebé
- Mejor adaptación a los cambios
de esta nueva etapa
-Ayuda a conseguir un estado de
reposo y un descanso más profundo
-Estimula nuestra mente a tener
pensamientos positivos
-Aporta energía y vitalidad
-Ayuda a nuestro bebé a liberar
la tensión que genera el adaptarse a un mundo desconocido
Fechas
El curso dará comienzo en el mes
de Septiembre y se desarrollará de forma ininterrumpida hasta Junio, pudiendo
incorporarte en el mes que consideres oportuno.
Horario de mañana: Martes y
Viernes 12:00-13:00
Horario de tarde: Lunes y Jueves
17:00-18:00
Si estos horarios no te van bien,
consulta la posibilidad de formar un nuevo grupo.
Lugar
Paseo de Begoña 24, 5ºD. Gijón
¿A quién va dirigido?
A mamás o papás con bebés de 0-6
meses o de 6-12 meses
Sólo necesitas traer ropa cómoda
y un mantita para tu bebé.
Coste del curso
-
1h/semana= 30 euros/mes
-
2h/semana=50 euros/mes
